5 نکته کلیدی برای پای دلفین سریع تر

امروز میخوام در مورد پنج نکته کلیدی که در هنگام برگشت و اجرای پای دلفین زیر آب به کمکتون میاد صحبت کنم امیدوارم که براتون مفید باشه.

خیلی ها فکر میکنند که برای بهتر شدن رکورد های شخصیشون باید هر رو بیشتر و هر روز سریع تر شنا کنند تا به هدفشون برسند اما همه ما باید بدونیم که شنا شامل موارد دیگه ای هم هست تا باعث بهتر شدن رکورد هامون بشه یکی از اون موارد پای دلفین زیر آب هست قطعا بخاطر اصطکاک کمتر در زیر آب و سرعت بیشتر در آنجا هر کسی که بتواند از آن استفاده بهتری کند هم رکورد بهتری بدست میاره و هم میتونه از رقباش پیشی بگیره پس بیایید به این پنج نکته بپردازیم:

• نگه داشتن بدن بصورت streamline
• محکم فشار دادن دیواره استخر
• بدونیم کجا و کی از آب بیرون بیایم
• حفظ ثبات در برگشت ها
• ضربه های قوی به سمت بالا
•